Новости






































ВСЕ НОВОСТИ →

Питаемся с пользой

Общество | 05 08 2018, 13:55 | СеверПост

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Сеть аптек «ЕвроФарма» поддерживает правильное питание. Но питаться следует не только правильно, но и полезно!

Под пользой имеются ввиду витамины так необходимые человеку для нормального обмена веществ в организме. Витамины не образуются в организме и, как правило, попадают в него из внешних источников: еды, воды, в виде таблеток, пилюль или уколов. Исключение составляют витамин D, образующийся в организме в ограниченном количестве и витамины B12 и K, которые синтезируются бактериальной флорой в кишечнике.  

Витамины необходимы для правильного функционирования организма и их недостаток может негативно сказаться на здоровье. Нехватка витаминов ведет к нарушению обмена веществ, преждевременному старению, ухудшению зрения, излишнему весу, проблемам с суставами, сердечно-сосудистым заболеваниям, депрессии и другим болезням.

В тех случаях, когда необходимое количество витаминов не попадает в организм, способен разиться авитаминоз – витаминная недостаточность. Бояться авитаминоза не стоит, он вызывается не серьезными заболеваниями, при которых витамины не усваиваются организмом, а несбалансированным питанием и диетами. Первыми признаками дефицита витаминов можно считать утомляемость, лёгкое головокружение, сонливость, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, а также участившуюся простуду.

таблица кликабельна


Недостаток одного витамина встречается редко. Чаще организму не хватает нескольких. Организм не получает их из-за отсутствия конкретного вида пищи. Например, недостаток витамина С возникает, когда в рационе отсутствуют свежие овощи и фрукты. Дефицит витаминов группы B возникает из-за чрезмерного употребления алкоголя, который тормозит их всасывание.

Нехватка витамина А сказывается на нашем зрении, состоянии кожи и способна вызвать воспалительные процессы слизистой оболочки и чтобы этих проблем избежать, включите в рацион продукты животного происхождения и овощи, в составе которых имеется каротин. Продолжать список можно долго.

Поэтому важно правильно выстроить свой рацион, чтобы каждый витамин попадал в организм и правильно усваивался. Помните, что витамины позволяют нашему организму чувствовать себя легко, быть в приподнятом настроении, отвечают за то, насколько свежо мы выглядим, насколько здоровы наши кости, зубы, насколько хорошо выглядят наши волосы, насколько крепки ногти, насколько красива наша кожа. Поэтому не обделяйте свой организм витаминами! Помните, что недостаток витаминов всегда можно восполнить!




Но не стоит самостоятельно решать надо ли Вам пить витамины, попробуйте грамотно выстроить свой рацион и добавить в него фрукты, овощи, рыбу. Если же самочувствие хромает, и правильно питаться не получается, то организму явно не хватает витаминов – только в таких случаях можно прибегнуть к витаминным комплексам. Очень важно принимать витамины только по рекомендации лечащего врача.

В аптеках сети «ЕвроФарма» вы всегда найдёте широкий ассортимент витаминов и минералов для Вас и вашего здоровья, а профессиональные консультанты помогут выбрать правильный витаминный комплекс.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Даю свое согласие на рассылку мне новостей.









Фейковый повод для памяти
Мурманский горсовет решил увековечить память ветеранов Арктических конвоев в лице одного-единственного, мало известного горожанам...
«Мурманский суд — не место для установления справедливости»
Мурманский суд продолжает демонстрировать свою зависимость в принятии решений. В этом очередной раз убедились журналисты СеверПост, пытаясь...
Женщина на рыбалке - жди трофея
Если вы ещё не знаете, чем увлечься в Заполярье, то мы отправимся к тем, кто точно представляет как провести свое время. Наша героиня прошла через...
С любовью из Мончегорска
Наша героиня любит тишину маленьких городов и черпает спокойствие в кропотливой работе. Она – одна из известных в Мончегорске рукодельниц, и...
Капитан Заполярного
Она – опытный крановщик, жена и молодая мама двоих дочерей. И при этом всерьёз увлечена военно-тактической игрой. Да так, что стала капитаном...







Мурманская гуBEARния

ЧИТАЕМОЕ



Последние комментарии


Василий Бушнев: Уволенная вице-губернатор Погребняк назвала себя человеческой жертвой

Просто смотрела.Это можно сравнить с тем, что человек смотрит как тонет другой человек, а на упрёки в неоказании помощи, отвечает:"Я мониторил...


Василий Бушнев: Зиланов: Рыбная продукция беспрецедентно дорожает

Путинские животворящие санкции против своего народа помогли!...


Василий Бушнев: В мурманский собор везут Животворящий Крест

У нас на дворе 18 век?...


юрий лылов: Уволенная вице-губернатор Погребняк назвала себя человеческой жертвой

что значит - "мониторила ситуацию" ?))) , на местах или используя гугл ? ) тем более глупо сравнивать свою зарплату - зарплату министра , с зарплатой рядового мед....


Д.О. Вернер: Чибис о зарплатах врачей: Меня ввели в заблуждение

"Меня ввели в заблуждение..." - это на всю жизнь......










Информационное агентство «СеверПост.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 ноября 2014 года. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 59879.

Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме. Лишь с письменного разрешения или с обязательным указанием ссылки на severpost.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обнаружили ошибку на сайте? Выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
(c)2013 severpost.ru
info@severpost.ru
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus