Эндокринолог из Мурманска дала «вредные» советы худеющим
Новости | 16 09 2026, 18:22 | СеверПост
Мурманский врач-эндокринолог Дарья Гончарова специально для СеверПост составила список «вредных советов» для худеющих.
Правил три: ищите волшебную «таблетку» на маркетплейсах, объявите войну гарнирам и продолжайте постоянно сдавать анализы.
Врач акцентирует внимание на том, что «вредные советы» нужно воспринимать наоборот.
«Рабочая стратегия обычно гораздо скучнее: рацион, который создаёт умеренный дефицит энергии и при этом остаётся полноценным; достаточное количество белка, овощей, фруктов и клетчатки; регулярная физическая активность; нормальный сон и изменения, которые человек способен сохранять не две недели, а годами»», - сказала в беседе с СеверПост Гончарова.
По мнению врача, важно не «сколько можно», а как и с чем вы это едите.
«А при наличии ожирения стоит помнить ещё об одном: сегодня у нас есть эффективные методы его лечения, включая лекарственную терапию, и обсуждать их с врачом не стыдно», - отметила врач.
По мнению эндокринолога, главный миф о похудении заключается в том, что для результата нужно страдать.
«На самом деле хорошая стратегия снижения веса выглядит совсем иначе. Она не делит еду на «чистую» и «грязную», не заставляет начинать новую жизнь каждый понедельник и не требует быть идеальным. Она должна быть достаточно эффективной, безопасной и, самое главное, такой, с которой можно нормально жить», - резюмировала собеседница агенства.
Напомним, ожирение — это хроническое заболевание, а не слабость характера. Тем не менее миллионы людей продолжают пытаться «разогнать метаболизм».
Читайте также: В канун Нового года ёлку установят на Пяти Углах
Норвежский Poseidon снова летал на задание в Баренцево мореПротиволодочный самолёт норвежских ВВС Boeing P-8A Poseidon в 08.49 по московскому времени вылетел с базы Харстад и направился на восток. В 09.22 он...→
В Никеле отключат отопление7 октября с 08.30 до 14.00 в Никеле на Гвардейском проспекте отключат отопление и жилых домах. Отключение затронет дома: 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16,...→
Норвежская принцесса подала в суд на ближайшее окружениеНорвежская принцесса Марта Луиза подала иск на 80 миллионов долларов против своего бывшего окружения. Иск подан в Верховный суд округа Лос-Анджелес,...→
Учёные прогнозируют раннее замерзание морей на СевморпутиСпециалисты Арктического и Антарктического НИИ (ААНИИ) прогнозируют более раннее замерзание морей, по которым проходит трасса Северного морского...→
В Мурмашах в октябре отремонтируют две улицыВ Мурмашах будет проведён ремонт улиц Полярной и Кайкова (вдоль дома №16). Работы должны быть завершены до 31 октября 2026 года. На улице Кайкова...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Ну, например, тот-же Лепс. Не знаю, дотягивает-ли он до уровня Гагариной или Ленинграда. Но он выступал на сцене на Пяти...
...А что, были артисты, уровня Полины Гагариной, группы "Ленинград"?...
Российским автопромом не вдохновлены не только китайцы....
....уважаемые господа Минздрава, объяснить это и мы можем как-то, но вы -то назначены, чтоб не объяснять, а РЕШАТЬ проблемы, разницу слышите, мы же вам платим зарплату, а вы вот так то так, и...
Угу-угу. Давление 200 сегодня, а запись к терапевту на февраль....
21 09 2026, 14:34
Дума новая. Лица старые
11 09 2026, 16:17
Попутали активность с эффективностью?
27 07 2026, 22:00
Социология по выборам в Мурманской области: Братская могила оппозиции
08 09 2026, 12:06
Дело семейное
24 07 2026, 17:09
Промышленность и природа: Зачем бизнес учится считать мальков
04 07 2026, 13:05
Улицы пустующих витрин
15 09 2026, 09:33
Кто в доме хозяин?
07 09 2026, 13:53
Большая перемена: Как мурманчане преображают дворы и подъезды
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
26 01 2026, 14:44
Неудобные вопросы «Россетям»
18 09 2025, 09:45
Сталкер по-мурмански
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 04 2026, 11:52
Гонка с мужским характером
06 04 2026, 16:03
Подарок от ФосАгро: Тур «Большой Вудъявр»
07 05 2026, 15:56
Киношная реальность Мурманска
08 03 2026, 09:02
Женский вокал с мужским характером
06 02 2026, 12:14
Что в памяти тебе моей?..
24 02 2026, 15:06
ИИ на вас нет! Или есть?
28 10 2025, 17:08
Шуба, как у деда
10 07 2025, 14:37
На Севере – шить?
05 10 2026, 11:47
Празднование 110-летия Мурманска: Фоторепортаж и [видео]
24 09 2026, 19:05
Новая эстетика Севера
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
12 08 2026, 11:10
Дороги без ям и с заботой о людях
08 07 2026, 19:55
Дожить до пистолета
22 05 2026, 14:00
Сводки с дорожного фронта
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
22 09 2026, 12:43
Проверенным фарватером: Как будет выглядеть масштабная система навигации в Мурманске
02 07 2026, 10:10
Крутой маршрут
23 06 2026, 12:57
