Ученые изучили сон мурманских детей

Специалисты Карельского научного центра РАН изучили сон детей, проживающих в Арктике. Как выяснилось, около 57% детей живущих в Мурманской области ощущают недосыпание в зимнее время. Больше 58% просыпаются по ночам. 

Учёные также пришли к выводу, что повышенная сонливость детей в Заполярье имеет сезонную динамику: она резко увеличивается зимой.

При этом 15% детей и подростков отмечают выраженную сонливость в неурочное время, а 40% жалуются на лёгкую бессоницу.

Как отметили медики, у большинства подростков, проживающих в арктической зоне России, наблюдается с возрастом смещение хронотипа. Они становятся ближе к «совам», чем к «жаворонкам».

Между тем, чтобы наладить правильный режим сна и бодрствования, специалисты порекомендовали усилить рацион детей такими продуктами, как сыр, орехи, рыба.

Кроме того, учёные советуют использовать постепенно нарастающий свет, имитирующий рассвет для пробуждения ребёнка, пишут Вести.ru.

В течение нескольких месяцев исследователи отслеживали изменение суточной температуры, секрецию гормонов мелатонина и кортизола у детей тысячи детей от 7 до 12 лет, проживающих в Мурманской области и на Таймыре. Их данные сравнивались с данными об их сверстниках из Петрозаводска и Тюмени.

Напомним, исследование детского сна в условиях Крайнего Севера проводилось в прошлом году.

Читайте также на СеверПост: Минздрав определит стоимость медуслуг в больницах