Главное
за день

Килограммы судьбы

Спорт | 15 12 2018, 13:24 | СеверПост


Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Правда, что грейпфрут, подобно моющему средству, избавляет от жира? Отделить настоящие правила здорового питания от навязанных стереотипов, а также разобраться в правильных пищевых привычках нам помогут мастер-тренер тренажёрного зала спортивного клуба X-Fit Дмитрий Христенко и старший тренер Александр Маслов.

Миф 1: Свежие овощи полезнее замороженных

Александр Маслов (А.М.):





- Мы живём в таких широтах, где нет возможности круглый год есть разнообразные свежие овощи. Чтобы доставить в наш регион овощи в товарном виде, их срывают задолго до их созревания, что, естественно, влияет на общий объём витаминов и минералов, содержащих в них.

Дмитрий Христенко (Д.Х.):




- А потому пользы в правильно замороженных овощах больше, чем во многих свежих. Для заморозки используется метод, так называемой, «шоковой заморозки». Благодаря этому способу овощи сохраняют практически все свои положительные свойства и являются кладезью витаминов и минералов. Главным «козырем» замороженных овощей является то, что с момента сбора урожая до заморозки проходит очень мало времени.

 

Миф 2: Чем больше ешь белка, тем лучше

- А.М.:

- Да, есть такое заблуждение, особенно у мужчин, которые начинали тренироваться с подпольных залов, и там им сообщили об этом секрете «успеха» наращивания мышечной массы. Ответ прост: во всём нужна золотая середина. Поэтому, как переизбыток, так и нехватка белка чреваты нехорошими последствиями для организма. Важно найти баланс. 

Избыточное потребление белка приведёт как к интоксикации организма и повлияет негативно на работу почек, ЖКТ, печени, так и на общее состояние организма. К слову, белковое отравление – это очень тяжёлая интоксикация, человека увозят в больницу для оказания ему медицинской помощи.

Важно понимать, что часть белка синтезируется в организме, поэтому не нужно употреблять 100% белка с пищей. Нам нужна лишь та часть белка, которая имеет незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются в организме. В среднем, в день эта норма составляет от 1 до 2,5 г на кг веса. Всё, естественно, зависит от энергозатрат человека и его физических нагрузок.




Миф 3: Все белки одинаково полезны


Д.Х.:

- Для сбалансированного и правильного питания человек должен есть как можно больше разновидностей мяса. 4-5 видов видов обязательно должно присутствовать в его рационе.

Понедельник, вторник -  едим курицу, среда - говядину, в четверг готовим индейку, в пятницу - запекаем свинину и завершаем неделю рыбными выходными. Важно понимать: у всех видов белка свой неповторимый аминокислотный состав.

И мы не можем без вреда для здоровья за счёт одного вида питаться. Есть одну куриную грудку неделями, месяцами, годами, - это очень плохой вариант! Повторюсь, ценность белковой пищи именно в разнообразии аминокислот.

- Выходит, вегетарианцы не могут полноценно питаться?

А.М.:

- Если мы говорим о тех вегетарианцах, что едят только растительную пищу, то ответ однозначен: «нет». Мясо они заменяют соей, - это неполноценный белок, где незаменимых аминокислот низкое количество, и процент усвоения этого продукта тоже достаточно низкий. 

Соответствено, полностью получить весь спектр незаменимых аминокислот, который необходим организму, из сои у вегетарианцев не получится. Тем, кто употребляет в пищу рыбу, повезло несколько больше. Но, как мы уже говорили ранее, питаться одним видом белка, - неправильно и недальновидно с точки зрения здоровья.

Миф 4: Нужно есть как можно больше продуктов, расщепляющих жир

А.М.:

- Ананас, грейпфрут, киви не могут убирать жир как средство для мытья посуды с грязных тарелок. Эти фрукты содержат элемент, который ускорякт обменные процессы. По сути, он помогает утилизации жировых клеток. Но его действие не настолько значимо, чтоб жир по бокам стал растворяться. 

Польза того же грейпфрута в том, что, если им заменять каждую булку в течение дня, похудение точно случится — за счёт снижения калорий.

Но ни один ананас, даже самый красивый, не способен заменить физическую нагрузку.

Плюс этой легенды в том, что человек начинает употреблять в пищу больше фруктов, чем раньше. А это витамины и дополнительная клетчатка. Но, опять же, всё должно быть в меру.




Миф 5: Лучший ужин – 
клетчатка на ночь 

Д.Х.:

- Что такое пищевая клетчатка? Это неперевариваемый продукт, который организм не расщепляет. Она проходит через толстый кишечник, чистит, подобно метле, его содержимое, и выходит.  Если желудок - пустой, то клетчатка будет царапать кишечник и нарушать его микрофлору.

Неплохой пример: клетчатка с разваренной кашей во время завтрака. Но! Безконтрольное и безмерное поедание клетчатки приведёт к проблемам со здоровьем. 


Миф 6: Нельзя пить во время тренировки

А.М.:

- В некоторых спортивных школах до сир пор строго–настрого запрещают использовать воду во время тренировок. Это неправильно.

Организм человека на 80% состоит из воды. Её потеря – это нарушение баланса и естественных для него процессов. Естественно, что воду обязательно нужно восстанавливать.

К слову, даже, когда мы сидим, у нас в организме расходуется вода на синтез белка, углеводов, жиров. Вода потребляется также на охлаждение тела, на энергетический баланс и другие цели.

Нормы потребления воды у всех разные. Зависит этот показатель и от возраста, физической активности человека, его энергозатрат.

Среднестатистический человек с регулярными физическими нагрузками должен выпивать 30-45 мл воды на кг веса. Это где-то 2, 5 литра для взрослого человека, чей вес достигает 70 кг.

Пить нужно «правильную» воду. Это не должна быть минеральная вода, которую назначает врач. Рекомендуется обычная столовая питьевая вода. Не советуем также использовать родниковую воду и воду, очищенную фильтрами.


Миф 7: Нельзя есть до и после тренировок

А.М.:

- Смотря, что вы под этим подразумеваете. Если речь идёт о первом, втором и компоте, то, однозначно, нет, как до, так и после тренировки.

Оптимальное время приёма пищи до тренировки - 1, 5 часа, тем самым, организм оптимально будет обеспечен энергией и, говоря, обывательским языком, пища уже «уляжется».

Всегда важно не переедать.


Д.Х.:

- После тренировки 40 минут нельзя употреблять твёрдую пищу -  - кровоток, после того, как вы позанимались, в ЖКТ ещё не вернулся, а значит, кишечник не будет работать в полную силу. Можно выпить коктейль.

Если это была кардиотренировка, то можно выпить стакан виноградного сока, – так мы запустим процесс восстановления организма. Главное, не выпить весь пакет!

А после тренировки я советую употреблять медленные (сложные) углеводы и белки. Это могут быть крупы, картофель, разваренные макароны. И забудьте до и после тренировки о жирной пище, гамбургерам однозначное: «Не сейчас».


А.М.:

- Все решения должны приниматься с точки зрения целесообразности, а потому никогда не голодайте после тренировки: организм устал  - ему необходимо восполнить силы и терпеть до утра не надо. В обратном случае организм запустит механизм мышечного распада. Это то, что вы действительно хотели?!

То же самое скажу и про запреты. Да, можно шоколад! Но только лучше будет, если он будет горьким - на 70%, и хорошего качества! Без маргарина и пальмового масла. Отсюда дружеский совет:  внимательно читайте состав товара перед его покупкой.





Миф 8: Тренеры вечно сидят на диетах  

А.М.:

- У нас очень плотный график, практически весь день мы находимся в спортивном клубе, поэтому у нас нет выбора - питаемся в кафе X-Fit и знакомы со всем разнообразием его фитнес-меню. Кстати, кафе его постоянно обновляет. А при больших физических нагрузках пропускать приёмы пищи категорически нельзя, тем более, когда всё вкусно, полезно и недорого.

Кафе предлагает правильный - сбалансированный состав блюд, прошедших щадящую термическую обработку. Я, например, очень люблю сёмгу со шпинатом. Всё это подаётся со сливками. Это бесподобно на вид, божественно по вкусу. И еще я обожаю говядину с грибами и гречкой. Что касается напитков, если я прихожу в кафе после аэробной нагрузки, -  беру морс, после кардио - сок.

Д.Х.:

- Кафе предлагает различные варианты меню: для набора мышечной массы, для снижения веса или для поддержания формы. Более того, есть возможность заказа по телефону.

Это, удобно, когда идёшь рано утром на тренировку и не успел позавтракать, или конце тяжёлого рабочего дня. В кафе часто проходят беседы с клиентами, многие из которых готовы покупать годовые абонементы не только в спортивный клуб X-Fit, но и в кафе Fresh fit.



Миф 9: Современный человек крутится, как белка в колесе

А.М.:

- Смотря, как рассматривать понятие «крутится». Если человек занимается, к примеру, фермерством, и он встаёт в 5-6 утра, занимается хозяйством и домашним скотом, потом едет в поле на посевные или уборочные работы, возвращается домой снова к хозяйству и домашнему скоту, то этот человек «крутится» с высокой степенью физической нагрузки.

Современный городской человек, в силу технического прогресса и автоматизации, потерял необходимость в физической нагрузке. Он так же «крутится» в течение дня, но это ограничивается сидением за руля автомобиля и его деловыми встречами.

Максимальная нагрузка, которую он испытывает, -  мыслительный процесс на решение рабочих вопросов.

Из-за того, что современный человек стал уделять больше времени работе, он стал меньше тратить время на процесс питания. И в результате, стало всё больше появляться предприимчивых людей, предлагающих быстрый и легкий способ перекуса, так называемый Fast Food. Увы, производители преследуют цель наживы: как можно меньше затрат, как можно больше выгоды. При таком раскладе хромает на обе ноги качество продукции.

 

Миф 10: Похудеть сложно после 30 лет

Д.Х.:

- Похудеть можно в любом возрасте. Главное, чтобы без голодовок, с учётом физических и возрастных особенностей человека. Важен настрой и разумный подход: сбалансированная еда, тренировки и сон, который поможет восстанавливаться организму для спорта и активной жизни. Так, например, желательно укладываться за 1-2 часа до полуночи, спать до 6 -7 утра, и в тёмное время суток. И это и ко взрослым относится!

Что касается волшебных «пилюль» для похудения, то их так и не появилось на свете. Однако некоторые маркетологи готовы пойти на всё, лишь бы заполучить денежки доверчивых граждан, мечтающих получить фигуру своей мечты без тренировок и правильного питания.

В Москве, например, продают «похудательную» серёжку и к ней прилагается программа питания. Стоит это около 80 тысяч рублей. По истечении месяца - двух приходят клиенты и говорят, что опять начинают набирать вес. На что они получают ответ, что срок действия «серёжки» закончился и им необходимо приобрести новую.  Совсем, как в сказке про кашу из топора, а ведь при этом взрослые верят.

Будьте бдительны, спортивны, ешьте правильную пищу и хорошо отдыхайте. И всё у вас будет хорошо! Мы вам этого искренне желаем!

Фото: из архива X-Fit
Больше новых новостей в социальных сетях Вконтакте и Facebook










Врываемся в зиму
Расчехляйте свои лыжи и сноуборды! Горнолыжный комплекс «Салма» открыл сезон покатушек. Что ждёт новенького любителей зимних видов спорта и активного отдыха, в материале СеверПост. Поклонники зимних развлечений уже успели загрустить из-за затяжной осени. Год назад многие, уже в ноябре, бороздили просторы заснеженных склонов. В 2018 году от небесной канцелярии...
Большие планы тенниса в Мурманске
Мурманский спортивный клуб X-Fit пополнился новым тренером по теннису и падел-теннису. СеверПост не мог не воспользоваться возможностью пообщаться с одним из самых молодых и титулованных спортсменов России. Иван Казаков  - неоднократный призёр и победитель теннисных турниров Tennis Europe. Вторая ракетка России – 2016, 16 место в рейтинге лучших теннисистов...
Звезда баскетбола ищет таланты в Мурманске
В эту субботу в Мурманске состоится отбор детей в школу олимпийского резерва по баскетболу. Если Ваш ребенок фанат этого вида спорта, если вы видите в нём огромное желание и хотите, чтоб его тренером стал мастер спорта и чемпион Высшей Лиги и Суперлиги по баскетболу Дмитрий Загнойко, - не пропустите это мероприятие.  О планах звёздного наставника в Мурманске - в интервью...
В Мурманске стало на один стадион меньше
Рабочие начали строить забор на стадионе в районе пересечения улиц Полярные Зори и Гвардейская. Там будут возводить новое здание областного суда. Из-за этого территория стадиона оказалась фактически поделена пополам. Беговые дорожки оказались по ту сторону забора. Сам спортивный объект находится на балансе гимназии № 8, но фактически им никто не занимается. Хотя еще в 2014...
Чемпионат мира глазами мурманчан
Пока одни поддерживают любимые команды с собственного дивана, другие – отправляются за тысячи километров от дома, чтобы стать очевидцами исторического момента. На праздник футбола устремились и мурманские болельщики, купив билеты сразу на все матчи в Калининграде. СеверПост нашёл их и узнал впечатления. Гул на острове Канта в Калининграде был слышен издалека....










Новости


























ВСЕ НОВОСТИ →



Политика

14 12 2018, 08:40

Спасибо за внимание!


Сегодня в Мурманске состоится итоговая пресс-конференция губернатора Марины Ковтун. В правительстве мероприятие по-прежнему настойчиво называют громко «Форум СМИ». Весь форум — это какой-то часовой семинар с малоизвестными спикерами, церемония награждения лучших по профессии и, собственно, сама пресс-конференция. Сказать, что наш губернатор жалует... →

13 12 2018, 09:12

Сушите порох, Сергей Михайлович


Все люди равны перед законом, но некоторые ровнее. Во всяком случае в нашем регионе мы одного такого знаем. Им неожиданно оказался второй человек в области — спикер Мурманской областной Думы Сергей Михайлович Дубовой. Причем нарушил депутат закон — это очевидно, но признаться в этом ему не с лица, поэтому уже и прокуратура вроде как сквозь пальцы на это смотрит,... →

27 11 2018, 09:48

Ковтун пошла в народ


Встреча с жителями Североморска была не случайностью. Губернатор Марина Ковтун объявила о том, что намерена поговорить по душам с народом по всей области, и уже сегодня порцию народной правды она услышит из уст жителей Оленегорска. Судя по тому, как проходила встреча с населением в Североморске, Марину Ковтун ждут не самые приятные часы её губернаторской работы. Жители... →


Бизнес

18 01 2019, 11:08

Мурманское пароходство: Последний юбилей?


В этом году Мурманскому морскому пароходству исполняется 80 лет. Но радости в этом мало. Легендарное градообразующее предприятие Мурманска на грани банкротства, вынужденного или преднамеренного. Суда пароходства месяцами простаивают в зарубежных портах, поскольку нет денег на их бункеровку. А каждый день простоя — немалые суммы и упущенная выгода. Экипажи судов брошены... →

30 12 2018, 10:12

Лишний ноль


Техническая опечатка в электронном письме компании-арендатора южных причалов Мурманского рыбного терминала стала поводом для PR-кампании частной фирмы «ММРП». В частности, «рыбный порт» сообщил, что одному из рыбопромышленных предприятий Мурманска новый арендатор причалов, «Мурманский складской терминал», «выкатил» неподъёмную... →

29 12 2018, 11:59

Тяжёлая артиллерия


Телесюжеты об уголовном преследовании одного из дальневосточных рыбопромышленников рыбацкое сообщество восприняло как серьёзный сигнал о том, что борьба столичных структур против «исторического принципа» распределения квот вошла в более кровопролитную фазу.  Сторонники возврата к квотным аукционам ввели в бой тяжёлую артиллерию. Теперь к административному... →


ЖКХ

16 01 2019, 12:46

Индульгенции от взрыва


В России за две с половиной недели произошло два ЧП с взрывом газа в жилых домах. По всей стране проводятся внеплановые проверки газового оборудования в домах. А что в Мурманской области? Это пытается выяснить СеверПост. Сегодня в городе Шахты - траур по погибшим при взрыве газа в жилом доме. В храмах города пройдут панихиды по 5 погибшим. Не могут прийти в себя и... →

14 01 2019, 11:36

Снегохаос


Жители ЗАТО Александровск и других муниципалитетов Мурманской области в гневе: их дворы превратились в гигантские сугробы, убирать которые никто не спешит. Погода испытывает северян на прочность. На прошлой неделе — морозами. Теперь вот — снегопадами. Конечно, на Крайнем Севере живём — грех жаловаться на проделки небесной канцелярии.  Как известно,... →

28 12 2018, 11:48

Дом с «фишкой»


В Мурманске в завершающей стадии находится проект «Умный дом», реализуемый филиалом «КолАтомЭнергоСбыт» АО «АтомЭнергоСбыт». Об инновационном жилом доме СеверПост рассказал заместитель Генерального директора – директор филиала «КолАтомЭнергоСбыт» Алексей Горчаков. Как возникла идея такого проекта?«Умный дом»... →


Армия

16 08 2018, 09:56

Нашлись спустя 75 лет


Заполярные поисковики на протяжении четырёх лет искали родственников лейтенанта Виктора Архонтова. Лётчик погиб на Кольской земле во время боевого задания 75 лет назад. В эту субботу его племянники впервые побывают на могиле героя. Согласно архивным данным, Виктор Иванович родился в 1907 году в Пензе. Когда началась война ему было 33 года. Мужчина был призван служить в 9-й... →

23 02 2018, 13:43

Северный флот на параде


Северный флот вместе со всеми вооруженными силами России отмечает 23 февраля — День защитника отечества. Так совпало, что в этом году еще и 100 лет созданию Рабоче-Крестьянской Красной Армии. В главной базе Северного флота прошел большой парад. А в это время в море продолжают нести боевую вахту моряки-североморцы. Только недавно большой десантный корабль «Георгий... →

13 12 2017, 13:25

«Скоро взятки будут давать, чтобы в армию пойти»


Журналист СеверПост побывала в областном военкомате и узнала, кого нынче взяли в армию. С 18 октября и до конца декабря полки гражданских идут в военкоматы – в стране проходит осенний призыв на военную службу. Вот и мы тихой сапой подались в главный военкомат региона - туда, где ребят ставят в строй. Утро вторника. У входной двери в креслах областного военкомата... →


Происшествия

10 01 2019, 11:15

Что это было?


Скорый питерский поезд №21 из Мурманска с 1 апреля будет «пролетать» весь Кольский полуостров без остановок. Эта новость не на шутку встревожила жителей городов и посёлков Мурманской области. Поводом для тревоги послужило расписание с официального сайта РЖД, где следующей после Мурманска остановкой значится Княжая. Согласно расписанию, поезд проедет мимо станций... →

09 01 2019, 12:34

«Навариться» на чужом горе


Вечером во вторник всю Мурманскую область потрясла печальная новость из Финляндии, где в жуткое ДТП попали жители Заполярья. Авария унесла жизнь 3-летнего мальчика и его крёстного отца. Трагедия навсегда изменила жизнь семьи, а на их горе уже захотели «навариться» мошенники. Накануне вечером в Мурманской области начался сбор денег для северян, потерявших сына в... →

07 01 2019, 11:33

Дорога – лёд


Вечером в воскресенье погода на Кольском полуострове вновь «выкинула фокус» - в середине января температура воздуха резко поднялась до плюсовых значений. На цифрах новость радостная, но на деле такая смена погоды оказалась опасной. Дороги и улицы моментально сковало гололедицей. Несколько водителей под Териберкой оказались в плену непогоды. Первые сообщения о... →


Спорт

18 12 2018, 09:09

Врываемся в зиму


Расчехляйте свои лыжи и сноуборды! Горнолыжный комплекс «Салма» открыл сезон покатушек. Что ждёт новенького любителей зимних видов спорта и активного отдыха, в материале СеверПост. Поклонники зимних развлечений уже успели загрустить из-за затяжной осени. Год назад многие, уже в ноябре, бороздили просторы заснеженных склонов. В 2018 году от небесной канцелярии... →

15 12 2018, 13:24

Килограммы судьбы


Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Правда, что грейпфрут, подобно моющему средству, избавляет от жира? Отделить настоящие правила здорового питания от навязанных стереотипов, а также разобраться в правильных пищевых привычках нам помогут мастер-тренер тренажёрного зала спортивного клуба X-Fit Дмитрий Христенко и старший тренер Александр Маслов. Миф 1: Свежие овощи... →

31 10 2018, 12:30

Большие планы тенниса в Мурманске


Мурманский спортивный клуб X-Fit пополнился новым тренером по теннису и падел-теннису. СеверПост не мог не воспользоваться возможностью пообщаться с одним из самых молодых и титулованных спортсменов России. Иван Казаков  - неоднократный призёр и победитель теннисных турниров Tennis Europe. Вторая ракетка России – 2016, 16 место в рейтинге лучших теннисистов... →


Культура

03 01 2019, 11:14

Танцор Сергей Аникиев: «Я готовлю танцевальную революцию!»


Популярный мурманский хореограф рассказал СеверПост о новой танцевальной студии, о своём легендарном дяде, знакомстве с Егором Дружининым и о создании Академии для талантливых северян. Под занавес уходящего года в заполярной столице открыл свои двери удивительный «дом». Дом, где создаётся искусство, царит радость и происходят открытия. В самом центре города... →

08 12 2018, 12:47

Как зажигали раньше


Каждый декабрь в Мурманске зажигают главную ёлку. С её открытием, в городе вновь просыпается предпраздничная суета. А в двери стучится сказочный праздник – Новый год. Город словно оживает в преддверии Нового года. На улицах и скверах мерцают яркие гирлянды, около световых фигур фотографируются горожане, а дети так норовят залезть на ледяную скульптуру. А на главной... →

04 12 2018, 10:34

Заполярный Бильбао


Проект «Ковдор – Столица Гипербореи» продолжает привлекать в Мурманскую область учёных, журналистов и путешественников. Легенда о мистической северной стране, которая вполне могла когда-то располагаться на территории Кольского полуострова, стала темой для круглого стола с участием главного редактора исторического журнала «Дилетант» и знаменитым... →


Мнения

05 12 2018, 10:56

Череповец переезжает в Кировск


Юрий Кузин приехал из «большого» Череповецка в маленький Кировск, чтобы сделать из него город-курорт европейского уровня. Новый глава администрации Кировска о череповецких замах, резервах бюджета, критике в СМИ и переезде детей на Кольский полуостров в интервью СеверПост. - До Кировска вы возглавляли город с населением в 10 раз больше, при этом находились в... →

28 11 2018, 09:27

А нас рать!


Хотите вы, не хотите, но 1 декабря аэропорт Мурманска будет носить имя Николая II. Это решили не мы, жители Мурманской области. Это решение нам спустили сверху, но власть будет с упрямством и гневом доказывать, что это было «желанием народа». А кто против — тот «пятая колонна». Весь этот проект «Великие имена России» с самого... →

13 11 2018, 23:25

«Красные олигархи» раскалывают КПРФ?


Кандидаты от крупного бизнеса могут уменьшить лояльность избирателей к коммунистам, полагает директор Института политической социологии Вячеслав Смирнов. Накануне единого дня голосования отдельные представители и сторонники КПРФ вновь заговорили о давлении на партию. Могут ли эти действия быть связаны с попытками активизировать электорат? Настораживает, что КПРФ, помимо того,... →


Общество

17 01 2019, 12:16

ПИНРО: Вознаграждение в силе


При очистке пляжа Корниш Бич в арабском эмирате Абу-Даби нашли капсулу с посланием, написанным учёными из Мурманска около 50 лет назад. ПИНРО обещает вознаграждение за её возвращение и устанавливает, кто был «курьером». Подробности в материале СеверПост. В мировом океане и сегодня без выходных работает бутылочная «почта». Каждое письмо —... →

15 01 2019, 13:11

Раз бумажка, два бутылка


С этого года Мурманская область перешла на новую систему обращения с твёрдыми коммунальными отходами. Теперь весь хлам перед отправкой на свалку будет проходить сортировку. Для чего это нужно, и удастся ли избавить наш регион от мусорных завалов, в репортаже Северпост. За один день до визита губернатора журналист Северпост приехал на мусоросортировочный комплекс и полигон... →

12 01 2019, 12:09

Куда ударит НДС


В наступившем году наша жизнь должна стать дороже. В буквальном смысле. И всё благодаря повышению налога на добавленную стоимость с 18 до 20%. Как именно повлияют «лишние» 2 процента на кошельки северян, пытался разобраться СеверПост. С 1 января в стране НДС составляет 20%. Уплачивают его продавцы товаров и услуг, изначально закладывая в стоимость. Кое-что... →


Аналитика

20 11 2018, 09:02

Минздрав снова под подозрением


Почти 90% поставок лекарственных средств, проходящих через Министерство здравоохранения Мурманской области, приходится на родственные компании НАО «МФК Северо-Запад». Ранее СеверПост уже писал про непрозрачные закупки ведомством Валерия Перетрухина, после чего на журналистов начались гонения со стороны чиновников и недовольных коммерсантов. Число компаний,... →

22 10 2018, 10:18

Военным поднимут зарплаты. Что это значит для Мурманской области?


Военнослужащим в 2019 году поднимут оклады на 4%. Произойдёт это в октябре следующего года, и благодаря этому бюджет Мурманской области получит дополнительно приличную прибавку в виде налога на доходы физических лиц. Правительство продолжает выполнять обещание, данное военным. Пять лет, с 2012 по 2017 годы, в связи с кризисом и нехваткой денег в бюджете от индексации военных... →

15 10 2018, 09:29

Как строился Веллерград – V


По факту экспертного заключения Мурманского УФАС возбуждено уголовное дело в отношении неопределенно круга лиц. Пока неопределенного, хотя в самом документе все эти лица называются. И сплошь всё знакомые фамилии. СеверПост завершает серию публикаций самого заключения УФАС, выкладывая последний пакет документов. Если ещё у кого-то оставались сомнения по поводу... →


Фотобанк

27 01 2017, 09:29

На оленях воевать


Военнослужащие отдельной арктической мотострелковой бригады Северного флота провели плановые занятия по управлению различными видами транспорта коренных народов Севера – оленьими и собачьими упряжками. Занятия проходили в оленеводческом хозяйстве в районе поселка Ловозеро (Мурманская область). В ходе занятий арктические мотострелки отрабатывали навыки управления... →

15 06 2016, 18:14

Ретро-шоу в Мурманске


Из Мурманска стартовал международный автопробег «Дорогами памяти», приуроченный к 75-летию со дня начала Великой Отечественной войны. За 10 дней участники акции преодолеют почти 3,5 тысячи километров по маршруту Мурманск – Брест. Сам автопробег открылся шоу ретро-автомобилей военных лет. Из Мурманска эти уникальные машины также отправятся в Белоруссию,... →

16 05 2016, 13:59

В районе Колы в реке заметили нерпу


В районе Колы в реке Тулома местные был замечена нерпа. Фотографиями животных в сецсетях поделилиась жительница Мурманска. «Раньше соцсетей не было, поэтому так широко это не освещалось) тюлени сюда заплывали на нерест сёмги еще до появления людей в этих местах)», - написал Виталий... →


За рулем

25 06 2018, 12:31

Как стать миллиардером


Кому в Мурманске достаются дорожные контракты, и почему среди победителей - сплошь знакомые фамилии? Новое расследование СеверПост убеждает, что «случайных» людей к бюджетные контрактам в областном центре никогда не подпустят. Есть в Мурманске такое муниципальное бюджетное учреждение, как УДХ — Управление дорожного хозяйства, и отвечает оно за... →

29 05 2018, 10:11

Денег нет, но вы катайтесь


Мурманская область не может позволить себе ремонтировать дороги в прежнем объёме. В этом году на ремонт региональных трасс выделено в 2 раза меньше средств, чем годом ранее. В правительстве об этом умалчивают, но ситуация катастрофическая — 377 млн на более чем 1 тысячу километров дорог регионального значения — мизер. Для сравнения, в прошлом году давали 700... →

07 03 2018, 10:39

Осторожно, блондинка за рулем!


Существует стереотип, что женщина за рулем, как богиня: пассажиры молятся, пешеходы — крестятся. СеверПост запросил официальную статистику в ГИБДД, и узнал, что на самом деле думают о водителях в юбках инспекторы автошкол. Уже стало притчей во языцех, что автоледи - главные виновники аварий. Сколько анекдотов про блондинок за рулём! Вот только, справедливы ли они?..... →


Интервью

15 01 2018, 14:54

Андрей Ефремов | «Главное, чтобы следователь был грамотным и честным»


Глава Следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Мурманской области Андрей Ефремов дал агентству СеверПост эксклюзивное интервью, где рассказал о своей работе, назвал сильные стороны следователя и прокомментировал статистику преступлений. - Как Вы получили назначение в Мурманске? - До апреля этого года я проходил службу в Северо-Западном... →

15 05 2017, 17:12

Роман Дурягин | Романсы о финансах


Роман Дурягин — «главный бухгалтер» Мурманской области, человек, у которого счёт идет на миллиарды рублей, а его главная задача — сверстать бюджет так, чтобы хватило на всё и на всех. О том, как на самом деле обстоят дела с региональной казной, и где найти дополнительные доходы, СеверПост поговорил с профильным вице-губернатором.- Недавно на сайте... →

15 01 2017, 17:40

Василий Щербаков | 20 минут с прокурором. Интервью


График прокурора области Василия Анатольевича Щербакова расписан не по часам, а буквально по минутам. Естественно, что за то время, которое прокурор смог выделить на встречу, обо всем не поговоришь, но тем не менее мы попытались.  - Василий Анатольевич, ровно год, как Вы назначены на должность прокурора Мурманской области. Уже есть возможность подвести определенные... →


Клиент под прикрытием

10 11 2018, 14:07

«Кавказская пленница 51»: Кавказской кухней не пахнет


Кафе «Кавказская пленница 51» - новичок на рынке в Мурманске, открылось только этим летом. Расположилось оно в бывшем пивном баре «Точка отсчета» на улице Дзержинского и успело мелькнуть в городских СМИ благодаря фигурам Труса, Балбеса и Бывалого у входа. В кафе иду, не читая отзывы и без мнения побывавших там знакомых, чтобы составить мнение с чистого... →

23 06 2018, 15:13

«Мята»: где же lounge, господа?


Не так часто в Мурманске открываются новые крупные рестораны и кафе, чаще закрываются уже существующие. Но у «Мяты» есть шансы продержаться на рынке, ведь это крупная франшиза, которая успешно работает в разных городах. Клиент под прикрытием решил проверить, действительно ли здесь «представляют свежий взгляд на отдых» или же все, как часто бывает в... →

10 06 2018, 12:27

Пивной забег: есть ли в Мурманске пабы и веселье


Популярное развлечение за границей — пивная миля или забег по барам. В России его тоже практикуют, чтобы разнообразить пятнично-субботние вечера. Клиент под прикрытием решил проверить, можно ли в Мурманске проложить пивной маршрут, или же наш город к модным трендам не готов. Еще это развлечение называют барный тур, и родилось оно в Великобритании. Особенно популярно... →


(c)2013 severpost.ru
info@severpost.ru
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus